Langsung ke konten utama

Fakta Buah



Halo Teman BAGI

Hari ini kami mau berbagi informasi tentang buah. Kira-kira teman BAGI suka buah tidak ya?
Tahukah teman bahwa jumlah konsumsi buah di Negara kita ini rendah sekali?

Menurut hasil Study Diet Total (SDT 2014), konsumsi buah dan produk olahannya hanya 33.5 gram/kapita/hari, atau hanya ½ porsi (untuk ukuran buah jambu biji) _ukuran penukar per porsi berbeda-beda tiap jenis buah. Sedangkan kebutuhan buah kita menurut pedoman gizi seimbang adalah 2-3 porsi buah perhari. 

Seperti yang kita tahu bahwa Buah merupakan sumber pangan yang kaya akan vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, perkembangan, dan pertumbuhan. Meskipun kebutuhannya relatif kecil, namun fungsi vitamin dan mineral hampir tidak dapat digantikan sehingga terpenuhinya kebutuhan konsumsi zat tersebut menjadi esensial.

Mari tingkatkan konsumsi buah kita ya teman BAGI… yuk beritahukan kepada keluarga, saudara, teman, dan orang sekitar.

Salam SemangART Sehatkan Negeri

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Jambu Biji

Teman bagi pasti sudah pernah makan buah ini. Tapi teman Bagi sudah tahu manfaatnya belum ya? Yang menonjol dari buah-buahan pasti kandungan vitamin dan mineralnya ya... Wah, ternyata kandungan vitamin C pada buah jambu biji ini tinggi lho teman Bagi, yaitu sekitar 87 mg vitamin C per 100 gr buah. Dan ternyata 2 kali lipat dari kandungan vitamin C pada buah jeruk. Padahal dimindset kita, jika vitamin C itu identik dengan jeruk ya teman Bagi. Jambu biji juga kaya antioksidan. Penelitian yang dilakukan oleh A.A Haleem Khan dkk menunjukkan bahwa jambu biji juga merupakan sumber antioksidan yang potensial lho. Bisa dilihat juga nih dalam penelitian Hui-Yui Chen dalam Food Chemistry Journal, aktivitas antioksidan pada buah jambu biji ini yaitu dari jenis phenolic acid. Selain buahnya, daun jambu biji juga kaya manfaat lho, seperti dilansir dari jurnal Acta Pharmaceutica Indonesia, ekstrak daun jambu biji telah teruji sebagai antibacteri penyebab diare. Waahh... yuk bia...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tips Memilih Wortel

Bukan hanya perihal jodoh yang harus dipilih dengan teliti. Ternyata, memilih wortel juga harus teliti loh Teman Bagi. Hal tersebut agar kita mendapatkan manfaat wortel yang optimal. Berikut 5 tips memilih wortel dari Tim Bagi : 1. Pilihlah wortel yang terlihat segar, kokoh dan halus 2. Pilihlah yang berwarna cerah dan menarik 3. Hindari wortel retak, kisut/berkerut atau alot 4. Saat membeli wortel, jika masih terdapat bagian atas yang berwarna hijau masih melekat, pastikan bagian hijaunya tampak segar 5. Simpanlah wortel dalam lemari pendingin dan bagian hijaunya sebaiknya dilepaskan/dipotong terlebih dahulu sebelum disimpan Yuk Makan Wortel, Teman Bagi! Salam SemangART Sehatkan Negeri 
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Hari Kanker Payudara Sedunia

Halo Teman Bagi, Menyambut hari kanker payudara sedunia, kami tim Bagi mau berbagi info seputar kanker payudara. Penyakit kanker merupakan salah satu penyebab kematian utama di seluruh dunia yang jumlahnya terus meningkat. Kanker payudara merupakan jenis kanker terbesar kedua yang diderita oleh wanita di dunia. Pada tahun 2012 terdapat 14.067.894 kasus baru kanker dan 8.201.575 kematian akibat kanker di seluruh dunia. Kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker dengan persentase kasus baru tertinggi juga merupakan penyebab kematian tertinggi akibat kanker. Belum diketahui penyebab pasti kanker. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kanker biasanya dipicu oleh faktor usia, genetika, riwayat kanker dalam keluarga, dan juga life style (termasuk pola makan) Tunggu informasi selanjutnya ya, karena kami akan berbagi tips pola makan dengan gizi seimbang untuk menghindari kanker. Salam SemangART Sehatkan Negeri 🙆
Posting Komentar
Baca selengkapnya