Menjaga kesehatan tentu harus dimulai dari diri sendiri serta lingkungan. Selain bumi, yang harus dijaga dengan konsep 3R (reduce, reuse, recycle), tubuh kita juga perlu dijaga dengan konsep 3R yaitu Remove, Restore, Rebalance.
Seperti apakah 3R tersebut? Yuk kita simak berikut ini :
1. Remove
Mari kita singkirkan perlahan makanan/minuman antinutrisi, makanan siap saji dan yang mengandung bahan kimia sintetis.
Contohnya, untuk Teman Bagi yang tadinya konsumsi fast food seminggu sekali, bisa jadi 2 minggu sekali atau sebulan sekali, hingga terbiasa tidak sama sekali.
2. Restore
You are what you eat!, memperbaiki asupan tentu akan berdampak pada kesehatan tubuh dan status gizi.
3. Rebalance
Keseimbangan hidup dan belajar mengelola stress menjadi aspek yang paling penting karena memiliki dampak besar bagi keseimbangan hormon. Jika ketidakseimbangan dibiarkan terlalu lama, maka akan beresiko mengalami kegemukan dan memicu timbulnya penyakit.
Berapa banyak dari kita yang melewatkan waktu makan dengan alasan banyak kerjaan dan sebagainya, sehingga berdampak pada ngemil yang tidak ter-control atau porsi makan yang berlebihan. Belum lagi jadwal istirahat/tidur yang terlewatkan.
So, rebalance your life!
Semangat berhijrah, #TemanBagi
Salam SemangART Sehatkan Negeri
- Intan Permata Sari -
Komentar
Posting Komentar