Infused Water

Banyak cara untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi infused water. Infused water terbuat dari air mineral yang diisi dengan potongan buah-buahan, sayuran dan atau herbal kemudian didiamkan selama kurang lebih 2 jam di dalam kulkas agar sari dan rasa buah menyatu dengan air.

Infused water mengandung sebagian vitamin dan mineral dari buah yang ada di dalamnya. Karena itulah meminum infused water dapat membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan, namun untuk mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang maksimal jangan hanya meminum infused water, konsumsilah buah dan sayuran utuh dalam jumlah cukup dan jadikan infused water sebagai tambahan.
Belum ada penelitian terkait minum infused water dapat menurunkan berat badan.

Tapi beberapa penelitian menunjukkan minum air yang cukup (infused water ataupun air biasa) dapat meningkatkan pembakaran energi tubuh. Untuk mendapatkan tubuh ideal tidak cukup dengan hanya minum air atau infused water sesuai kebutuhan, kita juga harus konsumsi makanan bergizi seimbang yang rendah kalori serta olahraga teratur di samping mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Bagi mereka yang tidak suka dengan air mineral biasa, infused water adalah pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dibandingkan minuman manis, soda atau minuman berkafein. Untuk teman bagi yang tidak terlalu suka buah atau sayur air infus bisa jadi salah satu pilihan untuk mendapatkan asupan vitamin dan mineral.

So, infused water bisa dijadikan salah satu sumber hidrasi yang asyik dan baik bagi tubuh. Semoga bermanfaat.

Salam SemangART Sehatkan Negeri 💕