Menebar Gizi

Selamat Hari Sabtu Kak, Kali ini kenalan yuk dengan salah satu #TemanBagi yaitu Kak Uchi . Kak Uchi merupakan salah satu #TemanBagi yang suka dengan segala jenis makanan olahan udang. Di sela-sela rutinitasnya, Kak Uchi menyempatkan diri tenggelan dalam aktifitas Menebar Gizi. "3 kata untuk Menebar Gizi adalah aksi nyata berbagi" jelasnya. "Sebagai anak rantau dari Pasaman Barat, Sumatera Barat. Aku harus punya ruang agar selalu ingat bahwa tinggal di Ibu Kota tidak selalu kerja dan karir saja, tetapi lebih luas daripada itu. Ada nilai kebaikan dan berbagi ilmu serta kebahagiaan yang bisa aku bagi terutama kepada anak-anak", imbuh Kak Uchi. Kak Uchi berkata "Dengan semangat, maka nikmat Tuhanmu yang manakah yang kamu dustakan? Dan aku merasa selalu memiliki alasan untuk menjadi #TemanBagi". Nantikan #ApaKataTemanBagi berikutnya, kira-kira siapa ya yang akan kita tanya-tanya setelah ini. Penasaran kan? Salam SemangART Sehatkan Negeri 💕

Pedoman gizi seimbang yang telah diterapkan di Indonesia sejak tahun 1955 merupakan realisasi dari rekomendasi Konferensi Pangan Sedunia di Roma tahun 1992. Pedoman gizi seimbang menggantikan slogan "4 sehat 5 sempurna". Dengan semangat perubahan. Kami yakin dengan menerapkan Pedoman Gizi Seimbang secara benar, semua masalah gizi dapat diatasi. Prinsip Gizi Seimbang terdiri dari 4 pilar yang pada dasarnya merupakan rangkaian upaya untuk menyeimbangkan antara zat gizi yang keluar dan zat gizi yang masuk dengan memantau berat badan secara teratur. Pilar pertama : Mengonsumsi anekaragam pangan Tidak ada satupun jenis makanan yang mengandung semua jenis zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk menjamin pertumbuhan Dan mempertahankan kesehatan kecuali Air Susu Ibu (Ibu). Yang dimaksud beranekaragam adalah beranekaragam jenis, proporsi makanan yang seimbang, dalam jumlah yang cukup, tidak berlebihan dan dilakukan secara teratur. Pilar kedua : membiasakan perilaku

Puzzle tumpeng gizi seimbang merupakan salah satu media pembelajaran yang kami gunakan untuk mengenalkan Tumpeng Gizi Seimbang. Cara memainkannya adalah  1. Setiap kelompok akan didampingi seorang kakak fasilitator yang bertugas untuk mendampingi adik-adik menyusun bahan makanan yang ada di tumpeng gizi seimbang yang masih kosong.  2. Adik-adik bertugas untuk menyusun bahan makanan ke dalam Tumpeng Gizi Seimbang yang masih kosong.

Banyak cara untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi infused water. Infused water terbuat dari air mineral yang diisi dengan potongan buah-buahan, sayuran dan atau herbal kemudian didiamkan selama kurang lebih 2 jam di dalam kulkas agar sari dan rasa buah menyatu dengan air. Infused water mengandung sebagian vitamin dan mineral dari buah yang ada di dalamnya. Karena itulah meminum infused water dapat membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan, namun untuk mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang maksimal jangan hanya meminum infused water, konsumsilah buah dan sayuran utuh dalam jumlah cukup dan jadikan infused water sebagai tambahan. Belum ada penelitian terkait minum infused water dapat menurunkan berat badan. Tapi beberapa penelitian menunjukkan minum air yang cukup (infused water ataupun air biasa) dapat meningkatkan pembakaran energi tubuh. Untuk mendapatkan tubuh ideal tidak cukup dengan hanya minum air atau infused water sesuai kebut